美白に効くシステイン
システインはL-システインの形で美白・美肌向けのケア用品に配合されているおなじみの美白成分です。システインはアミノ酸で髪、肌、爪などに含まれ、肌の代謝やエネルギー代謝に利用されます。
食品ではビール酵母、肉、卵、ダイズ、玉ねぎなどに多く含まれています。
システインは肌のターンオーバーを正常に導いて、メラニン色素による色素の生成を予防したりメラニン色素の排出を促す効果があります。
しみ、そばかすの改善、にきびや肌荒れの症状改善、をコラーゲン生成などの効果が期待できます。
また、肝臓のデトックス効果があり、アルコールや有害な重金属を身体の外へ排出します。
二日酔いをしたり身体がだるい時にもおすすめの成分です。
L-システインはたんぱく質に含まれるので食品から摂取できますが、たんぱく質を食べ過ぎるとカロリーの摂り過ぎが気になるのでサプリメントを利用するのもよいでしょう。
一緒にビタミンCを摂るのがおすすめです。